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Bye, bye Verspannungen.
Hello cooles Lebensgefühl.
Wir drehen die Zeit zurück.
Habt ihr auch manchmal Rückenschmerzen vom Sitzen?
Dann herzlich willkommen bei MOVE THAT BACK.
Mit kurzweiligem Rückentraining im Büro und effizienten Bewegungspausen direkt am Schreibtisch wollen wir zu dem unbeschwerten Rückengefühl zurück, das wir als Kinder und Jugendliche hatten.
Hello Schreibtischpeople,
ich heiße Margarete. Und ich habe zwei Jobs: In meinem Hauptjob sitze ich wahnsinnig viel vor dem Computer. Und in meinem Dienstagabendjob unterrichte ich seit vielen Jahren Tanz.
Obwohl ich nach Feierabend und am Wochenende viel Sport mache, bekam ich Mitte 30 Rückenschmerzen. Und zwar vom vielen Sitzen. Wenn euch das bekannt vorkommt, dann macht mit mir pro Arbeitstag drei kurze Bewegungspausen und schenkt eurem Rücken ein neues Lebensgefühl.
Tja, und WEIL ich einen Job mit viel Sitzen und einen mit viel Bewegung habe, ist mir aufgefallen, dass wir uns meist nur außerhalb unserer Arbeitszeit bewegen. Nach Feierabend. Am Wochenende. Oder höchstens mal schnell in der Mittagspause. Während unserer acht Stunden Arbeit erstarren wir in den immer gleichen Sitz- oder Stehpositionen.
Wir sollten Rückenschmerzen dort lösen, wo sie so oft entstehen: direkt am Schreibtisch. Denn eine Unternehmenskultur, die Rückengesundheit enabelt, ist eine Win-Win-Situation für unsere gesamte Gesellschaft. Wir brauchen einen Trend hin zu Bewegungspausen und Rückentraining im Büro.
Tja, und WEIL ich einen Job mit viel Sitzen und einen mit viel Bewegung habe, ist mir aufgefallen, dass wir uns meist nur außerhalb unserer Arbeitszeit bewegen. Nach Feierabend. Am Wochenende. Oder höchstens mal schnell in der Mittagspause. Während unserer acht Stunden Arbeit erstarren wir in den immer gleichen Sitz- oder Stehpositionen.
Wir sollten Rückenschmerzen dort lösen, wo sie so oft entstehen: direkt am Schreibtisch. Denn eine Unternehmenskultur, die Rückengesundheit enabelt, ist eine Win-Win-Situation für unsere gesamte Gesellschaft. Wir brauchen einen Trend hin zu Bewegungspausen und Rückentraining im Büro.
Verändern wir unsere unbewegten Unternehmenskulturen! Denn sie sind nicht artgerecht für uns Menschen. Das erkennt man daran, dass Rückenschmerzen statistisch der zweithäufigste Grund für Arbeitsunfähigkeit sind. Wir Homo Sapiens brauchen bewegte Pausen vom Sitzen genauso nötig wie Essen oder Trinken.
Werdet aktiv gegen’s Sitzen – euer Rücken bedankt sich
mittwochs, 18 bis 19 Uhr
In diesem Kurs verbinde ich Bauchtanz mit Elementen aus Funktioneller Gymnastik, Yoga und einer Prise Ballett
Mit meinen Moves adressieren wir gezielt die vielen kleinen Muskeln entlang eurer Wirbelsäule.
Wir tauchen in Musik ein, bauen beim Tanzen gleichzeitig Mobilität, Kraft und Ausdauer auf. Wir adressieren die Strukturen im unteren, mittleren und oberen Rücken, wir kräftigen Bauch, Beine und Po und wirken dem vielen Sitzen in Job oder Alltag effektiv entgegen.
