Bewegungskultur bei ROSSY IT
Warum wir Zahnprävention leben, nicht aber Rückenprävention? Mit dem Team der ROSSY IT will ich genau das rausfinden.
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Sagt mal, habt ihr eigentlich auch Rücken? Wundern würd‘s mich nicht. Schließlich landen die Krankschreibungen wegen Rückenschmerzen stets verlässlich auf Platz 2 unserer Arbeitsunfähigkeitsstatistiken. Da ist die Wahrscheinlichkeit relativ hoch, dass auch ihr ein Lied von Kirschkernkissen, Hexenschüssen, Liebscher und Bracht singen könnt.
Wo unsere Rückenschmerzen herkommen? Hm. Man munkelt, dass unser vielsitzender, bewegungsarmer Arbeitssstil einer der Hauptgründe dafür sein könnte. Ebenso munkelt man, dass regelmäßige, über den Tag verteilte Bewegungspausen vom Sitzen da richtig viel verändern könnten. Stichwort Prävention.
Warum also sind Rückenübungen im Büro noch kein Megatrend?
Wir Schreibtischpeople sitzen und sitzen und sitzen. Theoretisch wissen wir ALLES darüber, was ein gesunder Rücken bräuchte: Wir wissen, dass regelmäßige Rückenübungen im Büro unsere Wirbelsäule resilienter und insgesamt weniger schmerzanfällig machen würden.
Wir wissen, dass regelmäßig ausgeführte, achtsame Rückendehnbewegungen unsere Bandscheiben nähren und sie bis ins hohe Alter geschmeidig halten würden.
Eigentlich wissen wir auch, wieviel Gutes wir unserem vielsitzenden Rücken mit dynamischen Bildschirmpausen oder täglichem Rückentraining im Büro schenken könnten.
Und wir wissen, dass wir immer nur einen Klick von Millionen kostenlosen Rückentraining-Videos auf YouTube entfernt sind.
In der Theorie sind wir voll am Start.
In der Praxis – bewegen wir uns im Arbeitsalltag halt einfach nicht.
Das geht bei den meisten von uns so lange gut, bis sich unser Rückenschmerz mit solcher Vehemenz meldet, dass wir ihn nicht mehr ignorieren können. Erst wenn’s richtig weh tut ergreifen wir Partei für unsere einseitig belastete Wirbelsäule; da googeln wir dann weißbekittelte YouTuber, die uns innerhalb von zwei Minuten mit DER EINEN, UNGLAUBLICHEN Superoberhammerübung garantiert (!!!) „vom Piriformis heilen“ wollen.
Wenn YouTube auch nichts nützt, dann lassen wir uns krankschreiben. Nächste Szene: Wir schleichen reumütig beim Physio rein, betteln um Wärme und Medikamente und flehen dort nach der einen Zauberbewegung, die uns die höllischen Schmerzen nehmen möge. Wir werfen uns hoffnungsfroh Schmerzmittel ein („aber wirklich nur kurz!“), kurieren uns mit warmen Bädern und versprechen dem Team, dass alles gar nicht so schlimm sei und dass wir zur Messe selbstverständlich wieder am Start sein würden. Allein beim Gedanken daran ist uns zum Heulen zumute. Zum Trost lassen wir uns von unseren Liebsten die schmerzende Lendenwirbelsäule knubbeln und beteuern, dass wir diesmal wirklich unser Leben ändern würden.
Aber die Realität sieht so aus: Sobald unsere Rückenschmerzen abgeklungen sind, sitzen wir wieder 40, 80, 120 Wochenstunden ohne Pause auf unseren Bürostühlen.
Eine nachhaltige oder gar liebevolle Selfcare-Strategie für unsere Gesundheit ist das nicht gerade. Die oben gestellte Frage, warum Rückenübungen im Büro eigentlich noch kein Megatrend sind, klingt simpel. Aber bei genauerem Nachdenken können wir sie gar nicht so einfach beantworten.
Genau aus dieser Frage ist MOVE THAT BACK entstanden. Warum bewegen wir uns eigentlich nicht im Arbeitsumfeld? Sind wir einfach alle faul? Haben wir einfach alle keine Zeit?
Wir werden dieser Frage hier nachgehen. Ich bin gespannt auf die Antworten – und noch viel mehr auf die Lösungen und Ideen, die unsere Gesellschaft gemeinsam in Bewegungsfreude bringen.
Wenn ihr gleich anfangen wollt euren Rücken zu bewegen, dann meldet euch zum Live-Kurs MOVE THAT BACK an. Oder hüpft rein in meine kostenlosen 5-Minuten-Videos auf YouTube mit täglichen Rückenübungen im Büro.
Abonniert MOVE THAT BACK in Social Media und freut euch auf mehr Bewegung im Alltag. Machen wir uns gemeinsam auf den Weg hin zu einer mutigeren Bewegungskultur im Büro. Let’s move that back!
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Letzte Woche bin ich aufs Übelste beschimpft worden. Bodyshaming aus der Hölle. Wer mich da beschimpft hat? Lest’s nach.
Am 15. März 2024 war Tag der Rückengesundheit. Hier 10 negative Denkmuster, warum wir uns nicht bewegen.
Huhu Schreibtischpeople!
Unsere Community will lernen, sich im Job mehr zu bewegen, um Rückenschmerzen zu vermeiden. Seid dabei und folgt MOVE THAT BACK auf Social Media.
Live-Kurs
Dienstag, 18:15 bis 19:15 Uhr
Wir flowen durch easy Elemente aus dem Orientalischen Tanz, Ballett, Yoga und der Funktionellen Gymnastik. Den Fokus legen wir auf Prävention, auf hohe Bewegungsqualität, auf Kräftigung, Mobilisierung, Rotation und Entspannung eurer Rückenmuskulatur.
Mit lässiger Musik, Warmup, Basicstraining und Cooldown.
Teilnahme per ZOOM oder in Präsenz.
